Zdravo življenje in NORDIJSKA HOJA

V tem šolskem letu smo se odločili, da bomo skušali otroke usmerjati k zdravemu načinu življenja. Sem spada med drugim tudi gibanje in šport. Vemo, da je gibanje in predvsem hoja, osnova zdravega načina življenja. Tako smo dijake naše šole želeli seznaniti in jih motivirati z t.i. NORDIJSKO HOJO.

Nordic walking ali nordijska hoja s palicami je nova oblika športnega udejstvovanja tako mladih kot starejših.
S hojo treniramo kompletno telo, hkrati pa s to obliko vadbe poskrbimo za dvig pulza na nivo optimalne porabe
maščob (aerobni nivo), pri čemer ne gre pozabiti niti na krepitev ramenske in prsne muskulature. Rezultati
raziskav v skandinavskih deželah kažejo, da je nordijska hoja s palicami 40 do 50% učinkovitejša od hoje brez palic.
Prav anatomsko posebno konstruirane palice pa omogočajo aktivno vključevanje zgornjega dela telesa v vadbo. Palice lahko uporabljamo na vseh terenih: na makadamu, asfaltu, peščenem in prodnatem terenu.

Profesor športne vzgoje, Jurij Lovše, je že v jeseni pričel z demonstracijami nordijske hoje in nato z izvajanjem le te.

Pa si oglejmo nekaj utrinkov.

Malo ogrevanja, potem pa zares.